Duque Saudável em Casa

25 de Março de 2020


Com o objetivo de promover a qualidade de vida de todos os nossos associados, apresentamos o programa Duque Saudável em Casa, uma maneira prática e fácil de fazer exercícios durante o confinamento.

A aula de hoje, com o professor Rodrigo Bauer, traz uma série de exercícios com carga leve, indicado para iniciantes e idosos. Sugerimos que pratique de 3 a 5 vezes por semana, no máximo 1 hora por dia.

A aula desta quinta-feira com o professor Thiago Pipelinski é indicada para quem já pratica exercícios funcionais e cardiorespiratórios com alguma frequência.

Sugerimos que pratique de 3 a 5 vezes por semana, 1h por dia, respeitando o intervalo entre cada série.

Vamos nessa!